Deretan Penyebab Kolesterol Meningkat

Submitted by fery on Mon, 06/18/2012 - 10:56

PEMILIHAN makanan merupakan salah satu biang keladi tingginya tingkat kolesterol dalam darah. Meski faktor makanan merupakan penyebab yang paling umum, namun ada banyak hal lain yang manyebabkan naiknya tingkat kolesterol. Berikut di antaranya.

1. Berat badan : berat badan yang berlebih bukan hanya mengganggu penampilan, namun juga meningkatkan trigliserida dan juga menurunkan HDL atau yang biasa dikenal dengan kolesterol baik.

2. Minim olah tubuh : meski terlihat sepele, kurang bergerak seperti berolahraga dapat meningkatkan LDL (kolesterol jahat) dan menurunkan kolesterol baik.

3. Usia di atas 20 tahun merupakan masa awal yang mengundang naiknya tingkat kolesterol jika tidak dijaga dengan pola hidup. Pada pria, kadar kolesterol umumnya terus menerus meningkat setelah usia 50 tahun. Pada perempuan, kadar kolesterol akan turun saat menopause, setelah itu kolesterolnya cenderung tinggi seperti pada pria.

8 'Jalan Pintas' Sehat yang Bekerja Nyata untuk Anda

Submitted by fery on Mon, 06/18/2012 - 10:42

Jakarta, Yang namanya jalan pintas biasanya tidak baik dan hanya bermanfaat untuk jangka pendek. Namun kalau urusan kesehatan, 8 'jalan pintas' ini berbeda. Ke-8 trik ini ternyata sangat bermanfaat untuk Anda. Meski trik-triknya sederhana, kesemuanya bisa menjaga kesehatan tubuh Anda setiap harinya, apalagi jika Anda rutin melakukannya.

Untuk lebih jelasnya, simak 8 'jalan pintas' yang sehat dan bermanfaat bagi Anda ini seperti dikutip dari foxnews, Kamis (14/6/2012).

1. Aktivitas kardiovaskular
Idealnya: Lakukan 30 menit setiap hari selama seminggu. Para dokter bedah menyarankan aktivitas ini karena membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat), meningkatkan HDL (kolesterol baik), meningkatkan kesehatan jantung hingga mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung.

Trik terbaik lainnya:

Kebiasaan Sehat Agar Tak Diserang Migrain

Submitted by fery on Mon, 06/11/2012 - 10:44

Jakarta, Migrain adalah penyakit umum bagi banyak orang. Ini merupakan masalah kesehatan yang dihadapi oleh lebih dari 10 persen dari populasi duni. Agar tak diserang, ada beberapa kebiasaan sehat yang Anda lakukan.

Ada banyak cara untuk menyembuhkan sakit kepala migrain, tapi tidak bekerja secara permanen. Setelah beberapa hari, lsakit kepala sebelah ini lagi-lagi akan menyerang.

Diyakini diet yang baik dan sehat dapat menyembuhkan migrain secara alami. Namun, gaya hidup atau kebiasaan tidak sehat bisa memicu sakit kepala tersebut. Jadi, ada beberapa tips yang perlu diingat untuk hidup sehat.

Berikut beberapa kebiasaan hidup sehat yang dapat dilakukan untuk mencegah timbulkan serangan migrain, seperti dilansir boldsky, Sabtu (9/6/2012):

1. Makan tepat waktu

Ini Dia Nutrisi yang Bisa Bikin Badan Tinggi

Submitted by fery on Fri, 06/08/2012 - 13:59

Jika Anda tak ingin bertubuh pendek, maka cukupilah nutrisi dari makanan yang bergizi. Kurangnya nutrisi dapat menghambat hormon pertumbuhan sehingga membuat tubuh menjadi pendek. Setidaknya ada 5 nutrisi penting yang bisa menjadi peningkat tinggi badan alami.

Hormon pertumbuhan manusia (Human Growth Hormone atau HGH) adalah sekresi dari kelenjar hipofisis yang meningkatkan tinggi badan. Kekurangnya protein dan nutrisi bisa menyebabkan pertumbuhan terbatas atau sangat lambat.

Jadi, meningkatkan suplemen protein dan vitamin dalam makanan dapat membantu Anda meningkatkan tinggi badan secara alami, asalnya masih dalam usia pertumbuhan.

Berikut 5 nutrisi penting yang dapat meningkatkan tinggi badan secara alami, seperti dilansir boldsky, Jumat (8/6/2012):

1. Kalsium
Kalsium penting untuk menjaga tulang yang kuat. Makanan kaya kalsium meningkatkan pertumbuhan tulang. Makanan kaya kalsium contohnya susu, yoghurt, keju, dan telur.

2. Vitamin D

Susu Formula Tak Pernah Mampu Menyamai ASI

Submitted by fery on Fri, 06/08/2012 - 13:55

Masih banyak ibu menyusui yang beranggapan bahwa susu formula lebih baik ketimbang air susu ibu (ASI). Padahal jika dilihat dari kandungan gizi yang ada di dalamnya, ASI jauh lebih baik ketimbang susu formula dan lebih aman dikonsumsi.

Hesti Kristina P. Tobing, Wakil Ketua Ikatan konselor Menyusui Indonesia (IKMI), mengatakan, yang perlu diketahui oleh para ibu menyusui adalah bahwa tidak ada satu pun susu formula yang bebas dari kuman. Bahkan menurut WHO dan FDA semua susu formula tidak steril dan berisiko terkena bakteri termasuk sakazakii.

"Yang ada cuma ambang batas kumannya. Ambang batasnya masih bisa diminum," ujarnya, saat acara konferensi pers membahas soal PP ASI Eksklusif, Rabu, (6/6/2012), di Jakarta.

7 Langkah Membangun Jantung Sehat pada Anak

Submitted by fery on Wed, 05/02/2012 - 13:06

Jakarta, Sekarang ini semakin banyak anak yang berisiko memiliki kolesterol tinggi dan diabetes tipe 2 yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Tapi penelitian di Australia baru-baru ini menyatakan bahwa perubahan gaya hidup yang dibuat sejak masih anak-anak seperti olahraga teratur dan mengontrol berat badan, cenderung mengurangi risiko penyakit jantung di kemudian hari.

"Faktor risiko penyebab penyakit jantung dimulai sejak usia dini. Ubahlah gaya hidup anak Anda mulai dari sekarang untuk mempersiapkan tubuh yang sehat ketika dewasa," kata Robert W. Morrow, MD, direktur medis dari University of Arkansas for Medical Sciences College of Medicine di Little Rock.

Berikut adalah cara untuk membangun jantung sehat pada anak Anda seperti dikutip dari ivillage, Selasa (1/5/2012), antara lain:

1. Berpikir Kreatif

4 Cara Menyiapkan Diri untuk Persalinan

Submitted by fery on Wed, 05/02/2012 - 13:01

Ketika akhirnya Anda mengandung buah hati yang sudah lama Anda nantikan, pasti akan ada banyak nasihat dan saran yang Anda terima dari keluarga dan teman-teman. Hal ini dialami Josie Maran, model Maybelline, aktris, dan bintang reality show Dancing with the Stars.

"Waktu aku hamil anak pertama, orang-orang terus memberiku nasihat. 'Jangan berolahraga terlalu berat', 'Jaga badan', 'Ketika hamil, kamu harus makan apapun yang kamu inginkan', atau sebaliknya, 'Kamu harus ekstra hati-hati dengan apa yang kamu makan'," kata ibu dari Rumi Joon (5,5) yang tengah menantikan kelahiran anak kedua ini.

Lupakan Pembalut, Yuk Cari Tahu Cangkir Menstruasi

Submitted by fery on Tue, 04/24/2012 - 09:51

Saat menstruasi, banyak wanita yang menggunakan tampon dan pembalut sekali pakai. Faktanya, pembalut sekali pakai mengandung bahan kimia dan terkadang membuat pemakainya merasa tak nyaman.

Kini ternyata tersedia alternatif baru, yang dikenal denan nama cangkir menstruasi.

Sesuai namanya, bentuk cangkir menstruasi seperti cangkir. Cangkir menstruasi ini terbuat dari silikon yang dirancang khusus untuk mengumpulkan darah menstruasi Anda, bukan menyerapnya. Penggunaan cangkir menstruasi ini dianggap lebih baik untuk dijadikan alternatif bagi kaum hawa, karena selain tidak mengandung bahan kimia, cangkir menstruasi ini juga ramah lingkungan dan cenderung tidak bocor.

Cangkir menstruasi menggunakan metode pengumpulan, sehingga bebas bau anyir dan risiko toxic shock syndrome (TSS) juga rendah.

Nutrisi Sehat yang Harganya Murah

Submitted by fery on Tue, 04/24/2012 - 09:47

Jakarta, Anda perlu memenuhi kebutuhan gizi Anda setiap harinya dengan mengonsumsi makanan sehat. Kebanyakan orang cenderung berpikir bahwa untuk menerapkan pola makan yang sehat memerlukan biaya yang mahal. Tetapi ada beberapa makanan yang murah tapi mempunyai manfaat yang sangat besar bagi kesehatan Anda.

Berikut 8 jenis makanan sehat yang dapat Anda peroleh dengan mudah dan murah, seperti dikutip dari allyou, Senin (23/4/2012) antara lain:

1. Selai kacang
Selai kacang merupakan makanan yang murah dan menawarkan protein dan lemak tak jenuh yang penting untuk jantung sehat. Oleskan selai kacang pada roti tawar sebagai menu sarapan Anda.

2. Telur
Anda tidak perlu merogoh saku lebih dalam untuk membeli telur. Telur merupakan sumber protein tanpa lemak dengan harga yang terjangkau. Telur juga mengandung vitamin B12, riboflavin dan fosfor.

3. Oatmeal Gandum

Buah Untuk Makanan Bayi

Submitted by fery on Tue, 03/27/2012 - 10:14

Ada banyak sekali buah untuk makanan bayi didunia ini, tapi hanya ada beberapa yang terbaik, berikut adalah 3 buah yang paling cocok digunakan sebagai makanan bayi anda :
Alpukat
Buah ini Sering disebut sebagai salah satu makanan yang paling sempurna dari alam karena mereka dikatakan mengandung segala sesuatu yang dibutuhkan seseorang untuk bertahan hidup. Cobalah gunakan buah alpukat sebagai makanan pertama bayi bukan sereal olahan

Alpukat adalah buah untuk makanan bayi yang sangat bermanfaat. Alpukat dapat ditawarkan pada pada si bayi ketika berumur 4 - 6 bulan. Bayi memerlukan karbohidrat, dan lemak serta protein untuk pertumbuhan selama tahun pertama dan bahkan ke tahun kedua. Ya, Alpukat memang penuh lemak! Tapi jangan khawatir tentang kandungan lemak dari buah alpukat, bayi TIDAK harus "rendah lemak". Bayi memerlukan lemak dalam makanan mereka untuk pertumbuhan dan perkembangan .

Syndicate content
© 2008 Akar Prima Nusantara Drupal theme by Kiwi Themes.