Kenali Tanda Kehamilan Ini

Submitted by fery on Wed, 01/25/2012 - 10:19

KOMPAS.com - Terlambat datang bulan menjadi tanda yang paling mudah dikenali untuk mengetahui apakah Anda hamil atau tidak. Lalu, untuk memastikan, Anda bisa menggunakan alat uji kehamilan. Meski begitu, tanda-tanda kehamilan juga dapat dikenali dari sejumlah perubahan fisik, serta beberapa gejala yang kerap dialami perempuan sebagai penanda kehamilan. Dengan mengenali tanda kehamilan, tentu Anda akan lebih berhati-hati dan mempersiapkan kehamilan lebih baik lagi, apalagi bagi Anda yang begitu menanti kehadiran buah hati.

* Payudara atau puting terasa nyeri, bengkak. Payudara akan terasa berat, sakit atau nyeri bila dipegang. Dua minggu pertama setelah kehamilan dimulai, payudara ibu mulai membesar dan berubah sebagai persiapan untuk memproduksi susu. Penyebab utama dari perubahan ini adalah meningkatnya produksi hormon estrogen dan progesteron.

Kurangi Risiko Serangan Jantung di Usia Muda

Submitted by fery on Wed, 01/25/2012 - 10:11

Kini, berbagai jenis penyakit tak mengenal usia. Kebanyakan orang percaya jika penyakit jantung hanya akan menyerang bagi orang-orang yang berusia tua.

Faktanya, banyak sekali ditemukan kasus penyakit jantung menyerang pada wanita berusia 35 tahun. Menurut American Heart Association, selalu saja bertambah jumlah wanita yang meninggal akibat penyakit jantung sejak tahun 1984.

Untuk mengurangi risiko terkena serangan jantung di usia muda, ada tiga langkah yang bisa Anda lakukan, seperti dilansir melalui medicmagic, Jumat (20/1).

Kenali gejala

Wanita seringkali tak mengalami nyeri dada menyakitkan yang selalu dikaitkan dengan gejala serangan jantung. Nyeri dada sebagai gejala serangan jantung memang lebih sering terjadi pada pria dibandingkan wanita.

Cara Alami Singkirkan Sakit Kepala

Submitted by fery on Wed, 01/25/2012 - 09:56

APABILA Anda kerap didera sakit kepala, sebaiknya jangan selalu mengandalkan obat untuk mengatasi nyeri. Karena, bila terlalu sering, tubuh Anda akan menjadi resistan sehingga dibutuhkan obat dengan dosis yang lebih banyak lagi.

Padahal ada beberapa cara mudah menyingkirkan sakit kepala tanpa mesti menelan obat. Selain tentunya memperbanyak makan buah dan sayur sebagai pencegahan, Anda juga bisa mencoba beberapa cara alami di bawah ini seperti dikutip dari Shine.com:

a. Tidur siang
Cobalah untuk tidur siang sebentar saja untuk mengurangi rasa nyeri yang terasa. Namun, jangan sampai malah kebablasan terlalu lama tertidur karena itu justru akan memperparah sakit kepala Anda. Cobalah tidur sing di sela-sela aktivitas selama 15-30 menit.

b. Latihan pernapasan
Saat sakit kepala muncul, ambil napas dalam-dalam. Tarik dan keluarkan kembali napas secara perlahan. Gerakan sederhana ini bisa membuat tubuh dan kepala merasa lebih nyaman dengan rasa nyeri yang berkurang.

Ragam Terapi Penghalau Stres

Submitted by fery on Tue, 01/24/2012 - 10:21

FAKTOR pemicu datangnya stres memang beragam. Namun jangan sampai stres yang ditimbulkan mengganggu kegiatan Anda. Yuk, halau stres dengan beragam alternatif terapi berikut, seperti yang dikutip dalam Healthmeup.com.

Akupresur
Merupakan salah satu bentuk fisioterapi dengan memberikan pemijatan dan stimulasi pada titik-titik tertentu pada tubuh. Berguna untuk mengurangi rasa nyeri, ketegangan, dan kelelahan.

Meditasi
Rasa rileks yang dihadirkan dari meditasi efektif membantu memerangi dan merevitalisasi pikiran. Meditasi dapat dilakukan dengan posisi duduk yang nyaman dan mata yang terpejam. Atur napas secara perlahan, dan rasakan sensasi yang ditimbulkan oleh meditasi selama 10 sampai 20 menit.

Naturopati

Sumber Kalsium Selain Susu

Submitted by fery on Tue, 01/24/2012 - 10:19

Kompas.com - Bila ingin memiliki tulang kuat, ada dua nutrisi kunci yang harus dipenuhi, yakni kalsium dan vitamin D. Kalsium diperlukan untuk mendukung struktur tulang dan gigi, sedang vitamin D akan meningkatkan penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang.

Bicara mengenai kalsium, ingatan orang pasti langsung menuju kepada susu. Memang ada alasan mengapa susu identik dengan kalsium. Delapan ons susu rendah lemak mengandung 90 kalori dan memenuhi 30 persen kebutuhan harian kalsium.

Kendati demikian masih banyak sumber kalsium lain yang tak kalah hebat dan mudah ditemui sehari-hari.

1. Ikan sardin

Ikan sardin ternyata kaya akan vitamin D dan kalsium. Biasanya ikan kecil ini dijual dalam bentuk kalengan, tetapi akan lebih baik jika Anda mengonsumsi ikan sardin segar.

2. Telur

Meski telur hanya mengandung enam persen dari total kebutuhan vitamin D harian, tetapi bahan pangan ini mudah didapat. Vitamin D dalam telur terdapat dalam bagian kuningnya.

3. Salmon

Cara Jitu untuk Penuhi Kebutuhan Nutrisi Anak

Submitted by fery on Tue, 01/24/2012 - 10:16

Jakarta, Memikirkan cara untuk memenuhi nutrisi yang seimbang untuk anak memang kadang membuat hampir frustasi. Anak seringkali pilih-pilih makanan, dan cenderung hanya mau makan makanan yang disukai saja. Banyak orangtua khawatir mengenai apa yang dimakan anak-anaknya dan khawatir bahwa anak akan kekurangan gizi.

Kira-kira bagaimana cara yang paling efektif untuk dapat memenuhi nutrisi anak?

Pertimbangkanlah mengenai tips-tips untuk dapat memenuhi nutrisi anak berikut seperti dikutip dari MayoClinic, Jumat (20/1/2012) antara lain:

1. Menghormati selera makan anak

Jika anak memang sedang tidak tidak lapar, maka jangan memaksakan untuk mau makan. Demikian juga, jangan memaksakan menyuapkan makanan bergizi yang tidak disukai oleh anak. Hal tersebut justru akan membuat anak semakin keras kepala mempertahankan selera makan yang diinginkan.

Bercinta Aman untuk Penderita Penyakit Jantung

Submitted by fery on Fri, 01/20/2012 - 09:55

The American Heart Association menyatakan aktivitas seksual secara umum tidak berbahaya untuk para penderita penyakit jantung. Meski begitu pasien harus memeriksakan diri secara teratur ke dokter.

Aktivitas seksual perlu diwaspadai apa bila penyakitnya tidak terkontrol. Asosiasi jantung tersebut juga menambahkan bahwa diperlukan riset yang lebih dalam mengenai pengaruh hubungan seksual terhadap sistem kardiovaskular kaum wanita dan orang lanjut usia yang memiliki kondisi khusus.

Kegiatan seksual dinyatakan masuk akal untuk pasien angina ringan (nyeri dada) dan mereka yang menderita penyakit jantung ringan, dan pasien penyakit jantung yang tidak ada keluhan. Pasien yang menderita gangguan detak jantung (atrial fibrillation) yang terkontrol juga aman berhubungan seks.

Benarkah Wanita Suka Mr. Happy yang Besar?

Submitted by fery on Fri, 01/20/2012 - 09:53

Jakarta - Memiliki penis atau Mr. Happy berukuran kecil jadi ketakutan terbesar pria. Mereka khawatir tak dapat membahagiakan pasangannya. Tapi benarkah wanita suka yang besar?

Pria memang sangat terobsesi dengan ukuran penis mereka. Beberapa pria merasa penis mereka lebih kecil dari pria pada umumnya. Pria dengan panjang penis 10 cm, merasa mereka tidak akan bisa memuaskan pasangannya. Padahal kenyataannya, panjang rata-rata penis adalah 10-15 cm.

Lantas apakah panjang penis itu penting untuk wanita? Penelitian yang dilakukan di Inggris pernah mengungkapkan 85% wanita sebenarnya puas dengan ukuran penis pasangannya.

Amankah Anak Menelan Pasta Gigi ?

Submitted by fery on Fri, 01/20/2012 - 09:50

SAAT gigi pertama muncul, sejak itulah perawatan gigi anak balita dimulai. Caranya adalah dengan mengajarkannya menyikat gigi. Namun, dalam belajar menyikat gigi, anak balita sering kali menelan pasta gigi. Amankah hal ini?

Pasta gigi untuk anak pada umumnya mengandung bahan-bahan yang aman kalau tertelan. "Fluroide dan bahan-bahan lain biasanya jumlahnya sangat sedikit. Lagi pula sudah ada aturan tentang kadar maksimalnya," kata drg Arma Sastra Bahar dari Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Indonesia.

Untuk mencegah tertelannya pasta gigi, anak bisa diajarkan cara berkumur yang baik dan mengajarkannya untuk tidak menelan sisa kumur. "Seandainya tertelan pun tidak akan semua, masih aman," tambah drg Arma.

Rasakan Sensasi 'Morning Sex'

Submitted by fery on Thu, 01/19/2012 - 09:40

Ghiboo.com - Saat alarm jam berbunyi, jangan tergesa-gesa untuk segera bersiap menuju kantor. Manfaatkan sedikit waktu untuk melakukan morning sex.

Kebanyakan pria sangat menginginkan dan menikmati seks di pagi hari. Berbeda dengan wanita yang lebih suka melakukan seks pada malam hari. Namun, morning sex tak ada salahnya dicoba. Tapi sebaiknya Anda perhatikan terlebih dahulu beberapa tips berikut, seperti dilansir melalui timesofindia, Senin (16/1).

1. Jangan lupa untuk menyikat gigi Anda malam sebelumnya. Jangan lupa menaruh beberapa permen mint (bukan permen karet) disamping ranjang Anda untuk mengatasi bau mulut saat Anda bangun tidur. Bau mulut tentu saja merusak gairah bercinta.
2. Cobalah untuk memulai seks dengan cara yang berbeda. Bangunkan pasangan Anda dengan ucapan yang seksi. Untuk melakukan ini, mainkan musik lembut nan romantis, dan setelah Anda berdua sama-sama terjaga dan terangsang, mulailah untuk menyelinap masukkan jari-jari Anda ke pakaiannya.

Syndicate content
© 2008 Akar Prima Nusantara Drupal theme by Kiwi Themes.