warning: Creating default object from empty value in /home/akarpxgi/public_html/web/doktermaya/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 33.

Umum

Umum

Efek Duet Buah dan Sayur Bagi Jantung

Submitted by fery on Tue, 07/10/2012 - 10:13

ORGANISASI Kesehatan Dunia (WHO), menyatakan bahwa mengonsumsi buah dan sayuran setiap hari dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung sebesar 20 persen.

Perlu diketahui, tingkat kematian akibat penyakit jantung dua kali lebih tinggi di anatara orang yang sering mengonsumsi jenis makanan yang tinggi akan lemak tak jenuh, lemak trans, dan juga makanan yang mengandung garam terlalu banyak, seperti dalam makanan cepat saji.

Dari data WHO yang dipublikasikan (4/7) menyebutkan, penyakit jantung setidaknya bertanggung jawab atas kematian 17,3 juta jiwa pada tahun 2008. dari data tersebut mewakili 30 persen kematian secara global.

Selain pemilihan makanan yang tidak sehat, penggunaan tembakau juga menjadi penyebab teratas dari penyakit jantung selain kurangnya aktivitas fisik, diet yang tidak sehat, dan konsumsi alkohol yang berlebihan.

Kebiasaan Jelek yang Bikin Gigi Jadi Tidak Oke

Submitted by fery on Tue, 07/10/2012 - 10:11

Mungkin Anda telah rajin menggosok gigi setiap hari, tetapi mengapa gigi tetap rusak? Mungkin penyebabnya adalah kebiasaan Anda sehari-hari yang berpengaruh terhadap kesehatan gigi.

Berikut 5 kebiasaan tidak sehat yang dapat merusak gigi, seperti dilansir onlymyhealth, Senin(9/7/2012) antara lain:

1. Jarang Mengunjungi dokter gigi

Anda perlu mengunjungi dokter gigi secara teratur minimal setiap 6 bulan sekali. Studi menunjukkan bahwa orang yang tidak mengunjungi dokter gigi, lebih rentan mendapatkan gigi berlubang dan rusak.

Dokter gigi akan merekomendasikan Anda untuk membersihkan gigi secara medis dua kali setahun, karena menyikat gigi secara teratur saja tidak dapat mengatasi plak pada gigi. Jika plak tidak dibersihkan akan mengeras dan menjadi karang gigi.

2. Mengisap buah lemon dan jeruk terlalu lama

Bahaya di Balik Obat Tidur

Submitted by fery on Thu, 07/05/2012 - 09:50

Obat tidur seringkali menjadi andalan para penderita insomnia. Namun berhati-hatilah dalam mengonsumsi obat tidur. Penyalahgunaan obat ini bisa membuat Anda tertidur selamanya.

Para peneliti dari sebuah klinik tidur di California mengungkapkan, orang-orang yang mendapatkan resep obat tidur beresiko lima kali lebih tinggi mengalami kematian dibandingkan dengan yang bukan peminum obat tidur.

Penelitian tersebut dilakukan terhadap 10.529 orang yang mendapat resep obat tidur dan 23.600 orang yang tidak. Kedua kelompok responden memiliki rentang usia, status kesehatan, serta status ekonomi yang sama.

Dalam membandingkan kedua kelompok tersebut, para peneliti mengungkapkan bahwa seseorang yang minum 18 pil tidur dalam setahun, risikonya mengalami kematian 3,6 kali lebih tinggi dibanding yang tidak mengonsumsi obat tidur sama sekali. Sementara itu, yang mengonsumsi obat tidur antara 18-132 pil dalam setahun risikonya naik menjadi lima kali lipat.

Cara Cerdas Kurangi Gula

Submitted by fery on Mon, 03/05/2012 - 09:59

ASUPAN gula yang terlalu banyak juga dikhawatirkan akan menghancurkan mimpi mereka yang sedang menjalankan program diet dan menghindari diabetes. Lalu bagaimana ya cara cerdas kurangi asupan gula? Yuk, intip tips berikut:

1. Konsumsilah makanan yang dibuat di rumah. Dengan begitu Anda dapat memantau asupan gula dalam menu harian Anda. Hal tersebut juga dapat berlaku untuk bekal Anda di tempat kerja.

2. Buah merupakan sumber vitamin terbaik bagi tubuh. Namun banyak yang memilih mengkonsumsinya dalam bentuk jus karena dianggap lebih praktis. Hal tersebut boleh Anda lakukan, namun jangan menambahkan gula ke dalamnya.

3. Jika Anda merupakan seseorang yang hobi mengkonsumsi camilan, ada baiknya Anda waspada akan hal ini. Pilihlah jenis camilan sehat yang mengandung sedikit gula, atau lebih aman pilihlah camilan yang menggunakan pemanis alami seperti madu.

4. Jauhi jenis minuman bersoda. Tanpa Anda sadari, sebenarnya minuman bersoda mengandung limpahan gula.

Berjalan Kurangi Resiko Sakit Jantung

Submitted by fery on Thu, 03/01/2012 - 09:44

Kemampuan manusia untuk berjalan telah menjadi bagian penting dari kesuksesan manusia sebagai bagian dari spesies.Seperti dilansir dailymail, para ilmuwan berpendapat berjalan menjadi salah satu hal yang baik untuk tubuh karena tubuh dirancang sedemikan rupa untuk melakukan gerakan tersebut.

"Nenek moyang kita tidak berlari melainkan berjalan. Setidaknya 15mil sehari ketika mereka berburu," ungkap Michael Depledge, profesor kesehatan masyarakat dan lingkungan dari Universitas Essex.

Sementara itu, Sammy Margo, fisioterapis menuturkan pada dasarnya tubuh tak menyukai "kejutan", atau pun gerakan yang agresif ketika jogging (berlari).

Berbeda dengan berjalan yang memungkinkan jantung untuk memompa dengan ritmik yang sama. Ini merupakan cara yang paling efisien untuk sirkulasi darah dalam jantung.

Makanan Ini Bantu Kulit Tetap Awet Muda

Submitted by fery on Thu, 02/23/2012 - 10:36

Menjadi awet muda dan cantik menjadi impian kebanyakan wanita di dunia. Seiring bertambahnya usia, kerut-kerut halus di wajah bermunculan dan berbagai cara dilakukan, seperti suntik botox dan operasi plastik, hanya demi memperbaiki penampilan fisik.

Taukah Anda, daripada menghabiskan uang dan membuang-buang waktu ke dokter atau klinik kecantikan, terdapat cara alami untuk tetap tampil awet muda. Berikut beberapa makanan yang bisa membuat kulit Anda awet muda dan sehat, seperti dilansir melalui medicmagic, Selasa (21/2).

Anggur merah, kismis dan goji beri

Buah-buahan ini mengandung polifenol dan antioksidan, yang memiliki khasiat luar biasa bagi tubuh. Goji berry adalah salah satu buah yang berkhasiat untuk membuat orang jadi lebih cantik, baik dari dalam atau luar tubuh. Buah ini mengandung antioksidan yang tinggi yang berfungsi untuk anti penuaan. Selain itu, buah ini juga kaya beta karoten dan karatenoid, yang dapat berubah menjadi vitamin A dan membantu mengatasi jerawat.

Hepatitis C Membunuh Melebihi HIV

Submitted by fery on Wed, 02/22/2012 - 11:12

Kematian akibat infeksi hepatitis C kini terus meningkat, bahkan melebihi kematian akibat HIV. Faktor penyebabnya adalah karena kebanyakan orang tidak menyadari dirinya terinfeksi virus hepatitis C.

Hal tersebut tampak nyata di Amerika Serikat. Menurut data tahun 1999 - 2007 yang dilansir Center for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika. Kematian paling tinggi terjadi pada orang berusia produktif.

Menurut pejabat CDC, sekitar 3,2 juta orang Amerika terinfeksi hepatitis C, penyebab utama kanker hati dan sirosis (pengerasan hati). Diperkirakan sepertiga dari orang dewasa yang terinfeksi itu tidak menyadari dirinya terinfeksi karena perkembangan penyakit ini memang lambat.

Hepatitis C menular melalui penggunaan jarum suntik yang tidak steril, dari transfusi darah, serta hubungan seksual. Pada beberapa kasus, penularan juga bisa terjadi dari ibu ke janin.

Jam 8 Pagi Waktu Paling Cocok untuk Buang Air Besar

Submitted by fery on Wed, 02/22/2012 - 11:10

Jakarta, Buang air besar (BAB) memang bisa dilakukan kapan saja, tapi kebanyakan orang lebih sering melakukannya di pagi hari. Secara biologis, jam 8 pagi adalah waktu yang paling cocok untuk buang air besar. Mengapa?

Tubuh memiliki jam biologis yang mengatur berbagai fungsi organ sepanjang hari, termasuk sistem pencernaan. Berdasarkan siklus 24 jam tubuh, gerakan usus akan ditekan di malam hari dan meningkat di pagi, seperti dilansir healthhype, Rabu (22/2/2012).

Sekitar jam 8 pagi, secara alamiah terjadi pergerakan usus yang paling tinggi sehingga paling cocok digunakan untuk membuang sisa-sisa metabolisme tubuh atau buang air besar (BAB).

Bila siklus tubuh ini terganggu, sistem pencernaan pun biasanya akan ikut terganggu, termasuk waktu Anda melakukan 'ritual pagi'. Orang yang mengalami gangguan ritme tubuh biasanya cenderung mengalami sembelit atau diare.

Peran Lingkungan dalam Mendukung Kesehatan

Submitted by fery on Mon, 02/20/2012 - 10:02

POLA hidup sehat bukan sekedar olahraga dan mengkonsumsi jenis makanan bergizi. Akan tetapi hidup sehat juga berhubungan dengan kehidupan sehari-hari, seperti produk apa saja yang Anda gunakan, atau bagaimana perlakuan Anda dan keluarga terhadap fasilitas yang ada di rumah. Mengapa demikian? karena semua itu akan berpengaruh pula dengan bumi ini, dan pada akhirnya bagi kesehatan tanpa disadari.

Yuk, intip apa saja yang perlu diperhatikan untuk tetap sehat dengan ramah menjaga lingkungan.

1. Pilihlah produk pembersih yang tidak mengandung racun, seperti pada produk pengusir serangga. Dengan begitu selain Anda bijak terhadap lingkungan, Anda juga telah berpartisipasi dalam memelihara kesehatan keluarga.

2. Gunakan jenis rias wajah yang mengandung bahan aman.

3. Mengurangi sampah menjadi kiat jitu. Sabagai contoh Anda dapat beralih ke serbet kain, dibanding dengan penggunaan handuk kertas. Atau menggunakan popok kain untuk bayi Anda dibanding dengan popok sekali pakai.

Manfaat Mandi Air Dingin Setelah Olahraga

Submitted by fery on Fri, 02/17/2012 - 14:57

Banyak orang yang memilih tempat gym untuk berolahraga karena dianggap memiliki fasilitas yang lengkap, termasuk tempat khusus untuk sauna dan mandi air panas. Sayangnya, mandi air panas setelah berolahraga bukanlah pilihan yang baik.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mandi dengan air dingin dianggap dapat mengurangi nyeri otot usai berolahraga. Temuan ini turut membantah beberapa pendapat ilmuwan yang mengatakan mandi air dingin justru menegangkan otot-otot tubuh dan dianggap berbahaya.

Untuk membuktikannya, peneliti meninjau secara klinis 17 uji coba mandi dengan air dingin yang melibatkan 366 orang. Dalam penelitian, peneliti mengamati apakah mandi dengan air dingin dapat mengistirahatkan otot atau justru sebaliknya.

Syndicate content
© 2008 Akar Prima Nusantara Drupal theme by Kiwi Themes.