warning: Creating default object from empty value in /home/akarpxgi/public_html/web/doktermaya/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 33.

Kehamilan

Kehamilan

Cara-cara Agar Ibu Hamil Tetap Nyaman

Submitted by fery on Thu, 12/08/2011 - 09:56

Kehamilan kadang bisa membuat ibu menjadi tidak nyaman karena adanya beberapa perubahan. Tapi ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar kehamilan jadi menyenangkan bagi si ibu hamil.

Perubahan hormon dan bentuk tubuh bisa mempengaruhi suasana hati dan kepercayaan diri ibu hamil. Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan ibu hamil untuk meningkatkan suasana hati dan juga membuatnya lebih nyaman, seperti dikutip dari Parenting.com, Senin (5/12/2011) yaitu:

1. Kurangi tekanan dengan membuat 'to do list' yang tepat
Ibu hamil sering merasa tertekan dengan keharusan untuk makan dengan baik, berolahraga dan keharusan-keharusan lainnya. Untuk itu pilihlah prioritas utama mana yang perlu dilakukan dan menyeleksi hal-hal yang sebaiknya tidak perlu dilakukan.

2. Mengambil gambar kehamilan

Sembarangan Minum Kopi Bisa Bahayakan Ibu Hamil

Submitted by fery on Fri, 12/02/2011 - 10:14

Secangkir kopi punya banyak banfaat, mulai dari sekedar mengatasi kantuk hingga mengurangi risiko kanker. Namun ibu hamil tidak boleh sembarangan minum kopi, karena terlalu banyak kafein malah bisa membahayakan kandungan dan jantung.

Dalam kondisi normal, efek kafein akan mulai berkurang dalam waktu 5 jam sejak masuk ke dalam tubuh. Namun dalam kondisi tertentu seperti pada ibu hamil, waktu paruh atau waktu penguraiannya di dalam tubuh bisa menjadi lebih lama yakni 30 jam.

Makin lama kafein bertahan di dalam tubuh, makin besar pula kemungkinan efek samping yang ditimbulkannya. Apalagi jika dikonsumsi dalam kadar yang berlebih, maka kafein bisa meningkatkan irama jantung, memicu sakit kepala, nyeri dada, rasa gelisah dan juga kram perut.

Olahraga Disaat Hamil

Submitted by fery on Fri, 12/02/2011 - 10:07

Pada saat hamil apakah kita memerlukan olahraga?
Jawabnya adalah ya! Olahraga sangat diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, dan juga melatih otot agar kita kuat pada saat proses melahirkan nanti. Selain itu dengan berolahraga kita juga akan lebih mudah untuk mengembalikan bentuk tubuh setelah melahirkan nanti.

Pada saat hamil olahraga memang diperlukan, namun bukan berarti kita harus mati-matian membakar lemak. Kita harus mencari jenis olahraga yang aman untuk kita dan bayi dalam kandungan. Jangan melakukan olahraga yang terlalu berat atau mempunyai resiko besar untuk terpeleset atau jatuh, seperti bersepeda, atau lari cepat.
Berikut adalah beberapa olahraga yang aman dilakukan oleh wanita hamil:

Jalan kaki. Jalan kaki merupakan olahraga cardiovascular terbaik untuk wanita hamil, karena membuat kita tetap fit tanpa memberikan beban yang terlalu berat ke lutut dan pergelangan kaki.

Seks Aman untuk Perempuan Hamil

Submitted by fery on Tue, 11/29/2011 - 08:52

Hamil tidak harus berarti stop berhubungan seks lagi. Pasangan suami istri masih dapat melakukan hubungan seks, kecuali jika ada alasan medis dan atas saran dari dokter untuk tidak melakukannya.

Akan tetapi pada saat kehamilan sudah semakin membesar maka perut akan semakin besar pula, sehingga disarankan agar perempuan hamil perlu melakukan dan mencari posisi seks yang nyaman.

Beberapa pakar kesehatan menegaskan, pada kehamilan muda usia tiga bulan atau trimester pertama, pasutri masih harus waspada dan sebaiknya tidak melakukan hubungan intim dulu. Hal ini berlandaskan pada alasan karena tiga bulan pertama merupakan masa rawan di mana janin mulai terbentuk. Kalau terkena benturan sedikit, janin rawan keguguran.

Namun demikian, berhubungan seks saat hamil tidaklah membahayakan bila dilakukan dengan sangat hati-hati. Bahkan, beberapa pakar kandungan mengatakan bahwa melakukan hubungan intim sangat dianjurkan untuk memperlancar proses persalinan.

Pijat Payudara untuk Ibu Hamil

Submitted by fery on Mon, 11/21/2011 - 11:36

Perawatan atau pijat payudara perlu dilakukan beberapa hari menjelang persalinan, atau sekitar usia kehamilan 32 minggu. Lakukan perawatan ini hingga setelah melahirkan.

Manfaat pijat payudara untuk ibu hamil di antaranya:
* Mempersiapkan mental ibu untuk menyusui setelah melahirkan.
* Mempersiapkan payudara sebelum menyusui.
* Menguatkan dan melenturkan puting susu untuk memudahkan bayi saat menyusu.
* Merangsang kelenjar ASI sehingga produksi lebih banyak dan lancar alias tidak terjadi "pembendungan" ASI.
* Mengurangi risiko luka saat menyusui sehingga ibu pun merasa nyaman ketika menyusui.

Langkah-langkah pemijatan, seperti ditulis Dr Utami Roesli, SpA, MBA, IBCLC, FABM, dalam bukunya Panduan Praktis Menyusui, (Jakarta, Pustaka bunda, Grup Puspa Swara, 2009) adalah sebagai berikut:
1. Pijatan dimulai dari pangkal payudara.
2. Tekan dinding dada dengan menggunakan dua jari (telunjuk dan jari tengah) atau tiga jari (ditambah jari manis).

Apa yang Membuat Ibu Hamil Merasakan Ngidam?

Submitted by fery on Fri, 11/18/2011 - 10:35

Jakarta - Sebagian besar ibu hamil merasakan masa-masa ngidam. Mereka jadi tiba-tiba menginginkan sesuatu dan terkadang di waktu yang tak terduga. Apa sebenarnya yang membuat mereka merasakan ngidam?

Janet Pope, PhD, asisten profesor nutrisi dan diet dari Lousiana Tech University, Ruston, Amerika Serikat, menjelaskan ngidam sebenarnya terjadi karena adanya pengaruh hormon. Saat hamil, wanita merasakan hal serupa ketika mereka tengah haid, menginginkan sesuatu yang disebabkan pengaruh hormon.

Seperti dikutip dari Parents, selain hormon, ngidam sebenarnya juga sebagai tanda tubuh ibu hamil memerlukan nutrisi tertentu. Beberapa hal yang diidamkan memang apa yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menambahkan kalori selama kehamilan. Misalnya saja kalau ingin buah, berarti tubuh butuh vitamin C.

Menebak Jenis Kelamin Janin

Submitted by fery on Fri, 11/18/2011 - 10:21

Sejumlah orangtua mulai menebak-nebak jenis kelamin jabang bayi dalam kandungan, terutama saat medis belum dapat mendeteksi. Banyak mitos yang menyebut bentuk tubuh atau kondisi yang dialami ibu hamil menunjukkan kelamin anak dalam kandungan. Benarkah demikian?

Maylyn Bonds, pakar kebidanan menyatakan cara terbaik mengetahui jenis kelamin janin selain pindai USG adalah menunggu hingga kelahiran. "Ada mitos jika ibu memiliki kandungan yang membulat atau mendatar, mengidam makanan tertentu merupakan tanda bayi laki-laki atau perempuan. Jenis kelamin bisa dilihat dari pindai pada usia kehamilan 20 minggu, tetapi yang terbaik adalah menunggu hingga bayi lahir."

Meskipun begitu, masih banyak beredar mitos dan fakta seputar kehamilan dan menebak jenis kelamin bayi. Boleh percaya, boleh tidak!
Berat badan ayah
Mitos: Jika ayah ikut menggemuk selama kehamilan, itu pertanda seorang bayi perempuan. Tetapi jika berat ayah relatif tak berubah, bayi dalam kandungan laki-laki.

Mengatur Pola Makan Saat Hamil

Submitted by fery on Thu, 11/17/2011 - 09:51

Masalah tidak mau makan pada ibu hamil memang banyak di jumpai. Hal ini dikarenakan pada ibu hamil muda akan terjadi mual-muntah. Untuk menyikapinya atur pola makan dan jenis makan.

* Jumlah dan jenis makanan, serta bagaimana penyajiannya memang bisa memicu keluhan dan gangguan mual muntah. Untuk itu, ingatlah seberapa banyak porsi yang bisa masuk, dan jenis makanan apa saja yang sekiranya memancing rasa mual serta ingin muntah.

* peningkatan kadar asam lambung merupakan salah satu penyebab utama rasa mual, jangan biarkan perut dalam keadaan kosong. Aturlah pola makan menjadi lebih sedikit porsinya tapi lebih sering frekuensinya. Yang perlu diingat, ibu hamil tak perlu makan berlebihan.

* Lambung yang mengalami perlukaan bisa sedikit terobati oleh makanan dan minuman yang segar dan hangat. Sekalipun hobi, sebaiknya hindari dulu kegemaran menyantap makanan pedas, asam, dan bersantan karena hanya akan memperberat kerja lambung.

10 Tips untuk kesehatan kehamilan

Submitted by fery on Tue, 11/15/2011 - 09:36

Sebagai ibu cenderung untuk mengorbankan selama hidup mereka untuk memenuhi kebutuhan anak-anak mereka, tubuh ibu akan menyerahkan sendiri nutrisi penting untuk memberikan kesehatan dan pertumbuhan bayi yang sedang berkembang. Sayangnya, kerap gizi begitu kurang bahkan pengorbanan ini tidak menjamin gizi yang memadai untuk bayi yang belum lahir.

Untungnya, ada sejumlah tips yang jika diikuti selama kehamilan, dapat membantu kedua bayi dan ibu tetap sehat dan vit!

Here is my top 10 list untuk memastikan kehamilan yang sehat. Ini mencakup rekomendasi tentang gizi, vitamin, mineral dan lain akal sehat tips yang dapat mengarah ke lebih bahagia, sehat dan lebih penting kehamilan.

Berat Badan Ideal Selama Kehamilan

Submitted by fery on Tue, 11/08/2011 - 09:15

Ibu hamil disarankan untuk mengatur berat badan agar tetap berada pada kondisi ideal dan tetap menjaga pola makan dengan gizi cukup dan seimbang. Peningkatan berat badan di trimester pertama memang relatif sedikit, tidak naik atau bahkan berkurang karena muntah-muntah. Peningkatan berat badan yang cukup pesat terjadi di trimester 2 dan 3, pada periode inilah perlu dilakukan pemantauan ekstra terhadap berat badan.

Kenaikan total berat badan selama kehamilan, normalnya berkisar antara 12-15 kg, sedangkan Memasuki trimester 2 janin tumbuh pesat dengan pertumbuhan kurang lebih 10 gr per hari ( minggu ke 16 sekitar 90 gr, minggu ke 20 sekitar 256 gr, minggu ke 24 sekitar 680 gr, minggu ke 27 sekitar 900 gr).

Syndicate content
© 2008 Akar Prima Nusantara Drupal theme by Kiwi Themes.